Marche santé
Reprendre confiance, bouger en douceur et se reconnecter à la nature.
Découvrir
Une marche douce pour se remettre en mouvement, à votre rythme
Envie de reprendre une activité physique en douceur ?
Nos séances de Marche Santé à Annecy sont spécialement pensées pour les personnes en reprise d’activité, en convalescence, en situation de fragilité physique ou simplement à la recherche d’un moment calme, ressourçant et progressif.
Avec Annecy Rando Nature, vous marchez dans un cadre bienveillant, naturel et sécurisant, guidé par un professionnel formé à l’accompagnement et du sport-santé.
Planning
Des rendez-vous hebdomadaires encadrés avec attention
Créneau proposé :
Mercredi matin – 09h30 à 11h30
En cas de météo défavorable, des solutions de repli peuvent être proposées.
Durée
environ 2h00
Groupe
Groupes de 12 à 15 personnes
Lieu
Départ Mairie d'Argonay
Informations et réservation
Découvrez la marche santé
Pourquoi pratiquer la marche santé ?
Bien-être, prévention et mobilité douce
Idéal pour les seniors, les personnes sédentaires, ou en période de reprise post-blessure ou post-opération.
La marche santé est une activité préventive, accessible et bénéfique, basée sur :
Lenteur active
marcher lentement mais efficacement.
Cardio-respiratoire
le rythme cardiaque modéré, adapté à chacun.
Soulage
les articulations et améliore la mobilité.
Renforcement
des muscles principaux et notamment ceux de la posture.
Cohésion
Bonne humeur et bienveillance.
Pour qui ?
À qui s’adresse la marche santé ?
Cette activité est pensée pour :
Les personnes souhaitant entretenir ou améliorer leur forme.
Les personnes en reprise après blessure, maladie ou opération.
Les personnes en ALD ou souffrant de pathologies chroniques légères (avec avis médical).
Celles et ceux qui souhaitent une activité douce, en lien avec la nature, sans objectif de performance.
La Marche Santé et Cancer du sein
Courant 2025, Annecy Rando Nature s ‘est associé à l’Association les Spiridons pour mener ensemble une action en faveur des femmes atteintes du cancer du sein.
Sous l’égide du comité régional par le levier d’octobre rose est né le groupe les Pink ladies !
Créneau proposé :
Tous les mardis de 9h30 à 11h30
( hors vacances scolaires) est organisé une séance de marche libellée Sport Santé.
10 séances sont prises en charge financièrement par l’association les Spiridons et encadrées par un notre Accompagnateur en Montagne et Coach sportif breveté d’état.
Pour toute information complémentaire merci de contacter.
Équipement à prévoir
S'équiper simplement pour profiter pleinement !
Chaussures de marche souples (type trail ou randonnée légère)
Petite gourde
Vêtements confortables selon la saison
Petite collation
En pleine nature, dans des environnements apaisants
Nos séances se déroulent dans des lieux naturels faciles d’accès, à proximité d’Annecy, choisis pour leur tranquillité, leur accessibilité et leur beauté :